ストレスとその解消について考える。
仕事，人間関係，家族関係，勉強によるストレス等さまざまであるが
適度のストレスは緊張感もあって問題ないケースもあるが継続した場合
ストレスは心と身体に影響与える。
「解消法」
とにかく気分転換が必要ですね。無理をしないように。
自然に触れる 森林浴，星空を眺める，音楽を聴く，楽器弾く
友人と話す，家族に相談，温泉に行く，旅行に出る。
日常脱出，お寺神社に参る。
スポーツをする，栄養を取る，睡眠をとる。
休養を取ることが必要です悩むようになったら早めに相談する
落ち込みややる気がなくなったり，集中出来なかったりすること。
寝られなくなったら要注意。
抑うつ的症状が出たら心理カウンセリングを受ける事も一つである。
さらに問題がある場合は診療内科か精神科で相談も必要である。
２．１１ ２００２
参考図書