自分のことは自分で守る，但し，医師と相談する事は前提にあります。
中年になったら無理はできません。人生の後半を充実しましょう。
肝臓 必ず毎年健康診断を受ける。
アルコール肝炎：アルコールを毎晩飲む人は注意。飲まない日を
作ろう。γ−ＧＴＰ 正常値は4０以下
慢性肝炎：症状が現れにくい，経過の長い病気，疲れやすい。
ＧＰＴ ３００以上 入院安静が必要。
参考図書 肝臓病の自己診断チェック，黒田博之，新星出版社
胃 慢性胃炎 ストレスも関係する。神経質の人に多い
遺伝や加齢も関係，ヘリコバクターピロリ菌モ原因となる。
治療予防：アルコール，タバコ，コーヒー禁じる。早食い，
冷たいもの避ける，過労も良くない。
ストレスによる急性胃炎
食べ物，薬，社会環境や人間関係に伴う精神的ストレスが関わる。
参考図書 胃 十二腸の病気を治すＱ＆Ａ、神原 宣、保健同人社
アルコール依存症
常習飲酒の段階をこえて，コントロールがきかない禁断症状を起こす。
病院で治療が必要。問題飲酒や常習飲酒も問題である。
アルコールは胃の粘膜を傷つけ。膵臓機能も低下させるため，吸収障害
や消化障害もたらす。飲み過ぎた時はしばしば下痢になります。
対策として１日は飲まない日作る。体のことも考え控える。
参考図書 アルコール依存症を治す，中村希明，保健同人社
ストレス：心配ごと、家族の問題，身内の出来事，会社での立場
仕事上での不満や失敗など原因は色々あるが逃げずに
考える。いつも自分に逃げ道と息抜きを見つける。
スポーツ、戸外にでて自然と親しむは良いこと。
必ず良い方向に向かうしまた状況も変わるとプラス
思考で考える。無理をしないこと。心臓に負担が掛かる。
参考図書 検討中
平成１１年５月４日